第384章 菜就多练

第384章 菜就多练 (第1/2页)

“平板支撑？那有什么难的？”
　　
　　“对啊对啊，这个学长帅到是帅，就是脑子不太行感觉”
　　
　　“那我们今天不是得喜提休息一天大礼包？”
　　
　　人群里，大家小声议论着，或许已经想到了待会要怎么个休息怎么去玩。
　　
　　但是许安觉得，他们应该是想多了。
　　
　　“行，我答应！”
　　
　　“我也答应！”
　　
　　两个男孩应下，不就是平板支撑？那不得多简单？
　　
　　而且我们是两个人，就算一个人累趴了，还有一个人撑着呢！
　　
　　许安嘴角已经勾上了一抹笑容，年轻人呀～
　　
　　“对了，我要说一点，平板支撑呢必须要最标准的，屁股和肩一旦落下一点点，那么就算输哦”许安继续开口。
　　
　　两男孩愣了一下，显然不太懂。
　　
　　许安无奈，只能趴下，给两人演示了一下：“看，我现在是趴着的对吧？但是待会就是要一直这种动作，一旦出现撑不住，身子向下倾斜，就算输”
　　
　　两男孩若有所思的点点头：“行！”
　　
　　许安站起身拍拍，平板支撑，特别是最标准的，或许普通人能坚持个三四分钟已经很了不得了。
　　
　　这个动作最重要的就是锻炼核心力量，一旦不稳定，那么最快也是几十秒都有可能落败。
　　
　　自己高中的时候，安长征就对自己训练过，那时候，自己坚持个五六分钟都累的要死。
　　
　　当时的自己可是在练武和锻炼身体的情况下才能坚持十五分钟啊！
　　
　　特别是这种标准的动作，更加难。
　　
　　“准备好了没？”
　　
　　许安笑道。
　　
　　“准备好了！”
　　
　　“准备好了！”
　　
　　而后，七分队的其他学生则是盘坐在地：“加油加油！”
　　
　　“为了今天的休息！！”
　　
　　许安无奈的笑了笑：“行，那开始吧，简单一点，我们一起趴下，直接开始就行”
　　
　　两个男孩点点头，于是有模有样的趴下，双手撑住地面。
　　
　　许安也如此。
　　
　　驯服野生新生大学生正式开始。
　　
　　许安毕竟是有过基础的，所以一开始他并不会有什么其他的感觉。
　　
　　倒是看两个男孩，才短短一分钟不到，他们已经知道了这个动作的难点。
　　
　　双手都有些微微发颤。
　　
　　许安的声音还传到两人耳中：“实在不行，也可以投降，虽然咱们七分队的女孩很多，无非就是丧失四年择偶权而已～”
　　
　　短短的一句话，让两个男孩更加热血沸腾！
　　
　　不能输啊！！女生都在后面看着呢！！
　　
　　“诶，你们看，教官的手都不带抖的诶！”
　　
　　“是啊，那两个男生倒是手有点抖了”
　　
　　“该不会要输吧！”
　　
　　“不知道……”
　　
　　大家对此已经充满了悬念，毕竟现在的表现，很明显是许安更厉害。
　　
　　时间过去两分钟。
　　
　　太阳本就炎热，男孩的脸上已经出现大汗，手臂也在微微颤抖。
　　
　　许安倒是还好，虽然出汗，但是不至于跟着他们一起做抖动运动。
　　
　　确实很久不做了，感觉最多撑个八九分钟吧，许安想，可能是自己最近运动量太少了。
　　
　　不过八九分钟也够用了，看对面两个男孩，已经快撑不住了。
　　
　　时间来到三分钟，果然，一个男孩率先不行了，手臂微微发抖，屁股稍微往下压了一点点。
　　
　　

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